Kelformation - Formation : Développer les Capacités de sa Mémoire (niveau 1)

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Développer les Capacités de sa Mémoire (niveau 1)

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organiser, entretenir et développer sa mémoire ; améliorer l'existant

Programme :
Bilan personnel de ses différentes mémoires Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire Evaluation de ses besoins La mémoire, c'est quoi Approche de l'activité cérébrale Fonctionnement de la mémoire L'impact de l'âge, de l'affectivité La faculté d'oubli, un bien ou un mal nécessaire Freins et blocages au développement de la mémoire Les pensées négatives, le stress, l'anxiété, perturbateurs de l'efficience cognitive Conditions pour une bonne mémoire Entretenir sa motivation Favoriser sa concentration par : . un environnement porteur, une alimentation adéquate . une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive Les procédés mnésiques, les techniques Les 3 étapes d'une bonne mémorisation : . bien enregistrer l'information par un accueil adéquat : se poser les bonnes questions . organiser le stockage de l'information . entretenir la réactivation et le rappel par : - la répétition adaptée - le développement des 5 sens - la visualisation, l'imagerie mentale - les enchaînements, les associations, les structures - la prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation Entraînement intensif Retenir les noms, les visages, les téléphones, les exposés, les réunions, les concours, les emplois du temps, les listes, les chiffres, les lectures de documents difficiles, les informations importantes

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