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- Durée : N.C.
- Type : En centre
- Diplôme : Autre
- Prix : 699.00 €
Objectifs
- Comprendre le stress, son utilité et son effet réducteur;
- Gérer les pensées parasites;
- Mettre en place sa stratégie de contrôle du stress en utilisant efficacement les techniques de relaxation et de respiration.
A la fin de ce stage, vous saurez :
Gérer votre stress en identifiant un stress positif d'un stress négatif, prévenir des situations de stress et adopter des comportements permettant une plus grande aisance lors de situations complexes et oppressantes de la vie professionnelle.
Plus d'infos sur le site de l'organisme
- Public visé :
- - Toute personne souhaitant éliminer ses tensions pour mieux vivre sa vie professionnelle ou personnelle.
- Programme :
-
I - Comprendre les mécanismes du stress:
1 - Distinguer les deux types de stress :
- Le stress positif (constructif) et le stress négatif (inhibiteur)
2 - Les trois types de comportements face au stress:
- La lutte et la fuite : deux réponses permettant le passage à l'acte
- La résistance : une réponse inhibitrice
3 - Mettre en évidence sa capacité d'adaptation au stress :
- Cerner les conséquences des inhibitions sur l'environnement professionnel
- Repérer les signaux somatiques et comportementaux propres à chacun
- Evaluer les effets réducteurs du stress sur toutes les fonctions créatrices
II - Pratique des techniques de gestion du stress :
- Identifier les outils de la gestion du stress
- Répertorier et valider les méthodes déjà utilisées
- Intégrer les notions d'aspects curatifs et préventifs du stress
- Expérimenter les techniques permettant un recul
- Découvrir et « dépassionner » les émotions
III - S'adapter au changement :
- Accepter les contraintes réelles et inévitables
- Découvrir l'énergie de ses ressources
- Fixer des objectifs
- Contrer les objections
Au travers d'une démarche pragmatique, chaque apport théorique est validé par une mise en pratique immédiate, permettant ainsi à chaque participant de concrétiser et d'intégrer les bienfaits d'une technique proposée
- Informations complémentaires :
- Formation animée par Nadine FLEISZMAN, coach-relaxologue spécialiste de la gestion du stress, auteur et consultante en développement des ressources de l'humain.
- Session(s):
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| Date(s): |
Lieu(x): |
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Du 31/03/2008 au 01/04/2008 |
(75) Paris |
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Du 21/04/2008 au 22/04/2008 |
(75) Paris |
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Du 05/05/2008 au 06/05/2008 |
(75) Paris |
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Du 29/05/2008 au 30/05/2008 |
(75) Paris |
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Du 26/06/2008 au 27/06/2008 |
(75) Paris |
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Du 07/07/2008 au 08/07/2008 |
(75) Paris |
Plus d'infos sur le site de l'organisme
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