Formation : Etre à l'aise en situations de stress
Se former
avec CEGOS
- Renseignements :
- Durée : 0
- Type : Sur mesure (intra)
- Diplômant : Non
- Prix H.T. € :
N.C.
- Objectifs :
- Gagner en sérénité et en efficacité et répondre positivement aux nombreux stress de la vie professionnelle : comprendre les mécanismes du stress ,appliquer méthodes ou réflexes pour faire face aux pressions professionnelles ,développer sa propre stratégie de gestion du stress ,améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante ,mobiliser ses ressources individuelles ,récupérer rapidement.
- Public visé :
- Responsables de services administratifs, responsables d'encadrement intermédiaire, techniciens.Assistantes et secrétaires. Les résultats sont d'autant plus probants que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette formation dans laquelle l'implication personnelle est un élément fort de la réussite.
- 1. Évaluer ses réactions face au stress Connaître ses stresseurs, ses signaux d'alerte.Diagnostiquer ses niveaux de stress.Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité. 2. Apprendre à se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement La relaxation pour être détendu.La maîtrise des émotions pour garder son calme.Les étapes du "deuil" pour gérer les changements.Les signes de reconnaissances pour se ressourcer. 3. Développer la confiance en soi et agir avec efficacité Les permissions pour dépasser ses limites.Le tremplin de ses forces et de ses réussites pour gagner en confiance.Les valeurs pour être cohérent dans ses actions. 4. Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite Définir son plan de vie.Mettre au point sa méthode "antistress".
- Un investissement pour durer : cette formation est suffisamment longue et compacte pour mettre en œuvre ses propres solutions dans une volonté d'efficacité durable. Une pédagogie harmonieuse et complète : bilans personnels et exercices pratiques alterneront avec des apports méthodologiques, des relaxations et des visualisations. L'implication : chaque participant devient maître et gestionnaire de son propre stress et de celui de son environnement immédiat. La relaxation assistée par ordinateur : grâce au CD-Rom "Réussir sa détente" d'Élisabeth Couzon et Relaxline, offert à chacun, la détente devient possible même au travail. L'ouvrage "Soyez un stressé heureux" d'Élisabeth Couzon et Françoise Dorn (ESF Éditeur) est remis à chaque participant. Il permet d'approfondir ses connaissances et de s'entraîner. À savoir : tout ou partie de ce programme peut être délivré en formation intra dans votre entreprise. Notre test d'évaluation du stress, validé scientifiquement, peut y être associé.
