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Formation : Formation de gestion du stress

Se former avec MMI

MMI

Renseignements :
Durée : 14 Heures
Type : En centre (inter)
Diplômant : Non
Prix H.T. € : 980.00

Objectifs :
OBJECTIF GENERAL DE FORMATION

Apprendre à gérer efficacement son stress au quotidien.

OBJECTIFS OPERATIONNELS DE FORMATION

A l’issue de la formation les participants seront capables de :

Repérer leurs sources de stress.
Identifier leur mode de réaction habituel.
Utiliser des outils de résolution du stress en cours.
Anticiper et diminuer la fréquence des situations stressantes.

Pour qui ?
Programme
Informations complémentaires
Les dates

Public visé :
Tout public
Pré-requis :
Aucun

Présentation du stress
Définition du stress, symptômes et conséquences.
Principales réactions faces au stress.
Recherche des facteurs de stress.
Travail sur soi et études de cas.
Les outils de résolution du stress
Prise de conscience et acceptation du stress.
Respiration et relaxation minute.
Définition de l’objectif à atteindre.
Visualisation et recherche de ressources.
Recherche d’options et choix d’une action écologique.
Travail sur soi.
Les outils de prévention du stress
Notion centrale d’équilibre : prise d’énergie, dépenses d’énergie et rejet du stress.
Les sources de prise d’énergie : mentale, émotionnelle, et physique.
Les sources de dépenses d’énergie: vie privée, sociale….
Recherches d’options préventives et mise en place d’actions écologiques.
Travail sur soi.

Etudes de cas, travail sur soi, cours.

2008 au 2009 (75)

Recherches Associées

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