Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace

Objectifs de la formation :

  • Tenir compte des émotions dans les relations professionnelles.
  • Développer son ouverture émotionnelle.
  • Appliquer un programme personnalisé pour gérer ses émotions.
  • Par l'apprentissage :
    • De savoir-faire technique de niveau 2 : Enrichir ses pratiques grâce à des méthodes et des outils pour faire, penser et ressentir autrement.
    • De savoir-être personnel de niveau 2 : Donner un éclairage nouveau à ses comportements, ses représentations et ses émotions pour les faire évoluer selon ses choix.

Formation disponible également à Bruxelles et à Genève.

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Pré-requis Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Public visé
  • Manager de proximité.
  • Agent de maîtrise ou technicien.
  • Collaborateur.
  • Secrétaire et assistante.

Pour les cadres et les managers, se reporter à la formation (réf. 6352).

Programme Mieux se connaître par rapport aux émotions :
  • Faire le point pour soi à partir d'un auto-diagnostic.
  • Mesurer son quotient émotionnel.
  • Repérer les risques et les effets d'une gestion inefficace des émotions.
Comprendre le fonctionnement des émotions :
  • Les 6 émotions de base : Du déclencheur aux comportements d'adaptation.
  • Les mécanismes émotionnels principaux.
  • L'impact sur les relations et sur la performance.
Développer sa conscience émotionnelle :
  • Sentir, explorer ses émotions.
  • Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées.
  • Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
  • Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d'empathie.
Gérer ses émotions :
  • Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation.
  • Gérer les émotions d'arrière-plan en satisfaisant ses besoins.
  • Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles.
  • Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme.
Approfondir, s'entraîner et compléter la formation en salle :

Module(s) e-learning à distance :

  • Comprendre les dysfonctionnements émotionnels.
  • Comprendre sa colère et l'exprimer positivement.
Dates/Lieu
Date(s): Lieu(x):
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Lille (59000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Paris (75000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Montpellier (34000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Bordeaux (33000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Nice (06000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Strasbourg (67000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Nantes (44000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Rouen (76000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Lyon (69000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Grenoble (38000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Aix-en-Provence (13100)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Toulouse (31000)
Cette formation a lieu toute l'année 2014 Marseille (13000)
Infos complémentaires
  • Les émotions ne s'arrêtent pas à la porte de l'entreprise. Elles y entrent et travaillent avec vous !
  • Au lieu de les repousser, mieux vaut les apprivoiser !
  • L'émotion est une forme d'intelligence, une compétence qui repose sur la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments.
  • Cette capacité se prolonge dans l'écoute des autres et crée une plus grande efficience dans les rapports interpersonnels. Elle donne à chacun une personnalité unique et concourt à l'épanouissement de son charisme personnel.

Comment se déroule cette formation ?

  • L'apprentissage par le vécu :
    • Chacun a l'occasion de découvrir ses émotions apprises, privilégiées et ses émotions contrôlées pour une meilleure adéquation à l'environnement et des relations plus efficaces.
  • Une formation complète basée sur l’alternance de plusieurs modalités pédagogiques.
  • Des modules e-learning enrichissent la partie présentielle. Un format d’apprentissage qui favorise le rythme de l’apprenant et s’inscrit dans la durée.
Points forts
  • Les modules "Comprendre les dysfonctionnements émotionnels" et "Comprendre sa colère et l'exprimer positivement" permettent d’approfondir la gestion des émotions difficiles abordée en présentiel.
  • Une expérience originale et innovante : La pédagogie associe exercices de visualisation, de désensibilisation, exercices non verbaux, mises en situations concrètes, expérimentation de ses émotions et partage de son ressenti.
  • L’auto-diagnostic "quotient émotionnel" vous aidera à mesurer vos compétences émotionnelles et celles à développer.
Pour aller + loin :

Nous vous conseillons de suivre, après cette formation : Approfondir la connaissance de soi-même et des autres pour mieux travailler ensemble et L'estime de soi, source de l'efficacité professionnelle.

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(gratuit et sans engagement)

CEGOS

19, rue René Jacques
92130 Issy-les-Moulineaux

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