Formation : Gérer son stress pour être à l' aise dans son milieu professionnel , en faire une force positive
Se former avec
Bernard BRUCHE FRANCE
- Renseignements :
- Durée : 2 Jours
- Type : En centre
- Diplômant : Oui
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Prix H.T. € :995.00
- Objectifs :
- Comprendre les origines et les mécanismes du stress. • Savoir trouver la juste tension pour disposer de toute son énergie. • Adopter les comportements appropriés face aux personnes et aux situations stressantes. • Développer sa confiance en soi, préserver son équilibre. • Améliorer sa maîtrise émotionnelle, apprendre à anticiper. • Développer sa capacité de recul et faire du stress une force positive.
- Public visé :
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Toute personne soumise aux tensions dans sa vie professionnelle
- 1 - Comprendre le stress • Physiologie du stress et niveau optimal. • Réactions en fonction des personnalités. • Stress négatif et stress positif. • Les symptômes. 2 - Les sources de stress Connaître la source avant de vouloir apporter des remèdes. • Sources professionnelles : – surcharge, responsabilités, conflits, – mode de management, changements, – routine, décisions, compétition... • Sources personnelles : – environnement, – mode et hygiène de vie, sommeil, – vie conjugale, familiale, relationnelle, – image de soi... • Les conséquences du stress sur la prise de décision, la négociation, le travail en équipe... 3 - Faire du stress un atout de réussite • Optimiser son énergie, son positivisme. • Le contrôle de soi, la respiration. • Sur-fatigue et relaxation. • Objectifs et priorités. • Adapter son comportement social. • La pensée positive. • Apprendre à s’estimer. • Développer la confiance en soi. • Modifier ses normes. • Gérer ses émotions. • Limiter les agressions. • Rester motivé. • Mieux gérer le déroulement de ses journées professionnelles. • Rationaliser les pauses, le repos et le sommeil. • Apprendre à ''déconnecter
04/12/2008 au 05/12/2008 (75)
23/10/2008 au 24/10/2008 (75)
18/09/2008 au 19/09/2008 (75)
12/06/2008 au 13/06/2008 (75)
17/03/2008 au 18/03/2008 (75)
