Formation : Gestion du stress
Se former
avec STRATEGIES ET COMPETENCES
- Renseignements :
- Durée : 2 Jours
- Type : En centre (inter)
- Diplômant : Non
- Prix H.T. € :
750.00
- Objectifs :
- - Repérer et désamorcer les attitudes génératrices de
stress en soi-même et dans son entourage.
- Apprendre à augmenter sa résistance au stress.
- Mettre en place son propre plan d’action anti-stress
- Public visé :
- Ce programme s’adresse, sans exigence de pré
requis, à toute personne souhaitant optimiser ses
actions.
- ANALYSE DES CAUSES GÉNÉRATRICES
DE TENSION ET DE STRESS
Le stress en milieu professionnel :
– les relations et communications
– les situations complexes
– le rythme du travail et son implication dans la
vie professionnelle
COMPRENDRE SON STRESS ET CELUI
DES AUTRES
Les émotions de base et leurs rôles
Les déclencheurs
Les manifestations
COMMENT AGIR SUR LE STRESS
Les émotions et les pensées :
– modifier ses habitudes émotionnelles,
– modifier ses habitudes de pensée,
– interrompre le cycle comportement/tensions.
Le temps et les difficultés :
– savoir gérer les situations difficiles : perturbantes,
dérangeantes, déstabilisantes.
Apprendre et/ou adopter une bonne attitude de
fonctionnement.
PLAN D’ACTION SPÉCIFIQUE POUR CHAQUE
STAGIAIRE
- Méthode pédagogique
Première partie : échanges d’expériences,
autodiagnostics et apport de méthode.
Deuxième partie : jeux de rôle, exercices de
réceptivité et de concentration, mises en
situation en fonction des problématiques de chaque
participant avec mise en pratique immédiate des
techniques apprises.
Troisième partie ; entraînement à partir de
problématiques concrètes évoquées en début de
formation par les participants.
Toute la formation s’articule autour de scénarii
structurés et mis en fiches techniques pour une
dimension d’apprentissage efficace. Les stagiaires
auront communiqué à l’avance leurs besoins et les
fiches inhérentes à leurs besoins leur seront
communiquées à l’issue de la formation.
