Kelformation - Formation : SAVOIR GéRER LA PRESSION ET AMéLIORER SA RésISTANCE AU STRESS

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SAVOIR GéRER LA PRESSION ET AMéLIORER SA RésISTANCE AU STRESS

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Durée : N.C.
Type : Sur mesure

Diplôme : Autre
Prix : 900.00 €

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Objectifs

Comprendre comment chacun réagit face aux événements difficiles et aux sollicitations pressantes et répétées • S'exercer à utiliser son potentiel de ressources face aux pressions • Disposer de techniques et outils pour améliorer sa capacité à réagir sereinement Formations accessibles dans le cadre du DIF sur toute la France : Aix-Marseille Amiens Bordeaux Caen Colmar Epinal - Remiremont Grenoble Le Havre Le Mans Lille Lyon Metz Mulhouse Nancy Nantes Nice Orléans Paris centre Reims Rennes Rouen Senlis Compiègne St Etienne St Quentin Strasbourg Toulouse Troyes

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Pour qui ?
Programme
Dates / Lieux

Public visé :
Tous les collaborateurs, cadres ou non cadres qui souhaitent acquérir les outils pratiques qui leur permettront de réagir positivement face à des situations difficiles, et à des sollicitations pressantes et répétées

Programme :
• Faire un auto-diagnostic • Le vécu de situations de pressions paralysantes • L'identification des mécanismes qui génèrent les émotions • L'évaluation de son niveau de stress actuel • Comprendre et reconnaître le stress • L'identification du mécanisme et de ses différentes phases • La différenciation du « stress » ou de « l'adrénaline » • L'apprentissage de « soi-même » • Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions • La reconnaissance des processus et la signification de ses émotions • L'expression et l‘utilisation de ses émotions • L'évitement de celles qui nous inhibent ou nous submergent. • Adapter son comportement face aux pressions • L'identification objective des situations • La prise de recul • La gestion des effets des surcharges de travail • L'organisation de son temps pour éviter les situations de stress • L'optimisation de sa résistance aux sollicitations et à la pression • Réagir sereinement dans les situations critiques • L'apprentissage des réactions face aux agressions verbales • L'apprentissage de la relaxation rapide • Mettre en oeuvre durablement une attitude sereine • La réduction rapide des tensions inutiles • La mise en situation de reproduction des gestes et postures positives • L'apprentissage des techniques de relaxation « minutes »

Session(s):

Date(s):	Lieu(x):
Du 30/11/2007 au 30/11/2008	()

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