Formation : Stress, trac, émotivité, anxiété... Comment les vivre pour plus d'harmonie ?

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Objectifs :
Cette formation vous permettra d'acquérir plus d'aisance et de maîtrise pour mieux gérer votre stress et votre capital émotionnel.

Différencier stress, trac, émotion, anxiété... au travers de nos expériences Comprendre les émotions comme des ressources pour notre propre écologie •Adaptation. •Régulation. •Communication. Apprendre à réagir plus efficacement en situations difficiles •Les étapes de la réaction émotionnelle •Quelques techniques d'équilibration psycho corporelle : centrage, respiration, relaxation. S'entraîner à la communication assertive •Le capital émotionnel. •Affirmation de soi. •Ecoute de l'autre. •Recherche de la position adulte/adulte. •Recevoir ou émettre des critiques. •S'exprimer en situation conflictuelle. •Les pièges à éviter...

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES Résolument pratique, centrée sur l'expérience et les besoins des participants, notre méthode propose l'apprentissage de techniques de régulation corporelle à partir d'exercices de relaxation dynamique et de sophrologie. Le temps d'intersession permet l'entraînement et l'appropriation individuelle des techniques expérimentées. La deuxième session travaille les attitudes de communication à partir d'exercices pratiques et de mises en situation. Le dossier pédagogique remis à chaque participant comporte essentiellement des fiches de conseils et d'exercices pour la poursuite individuelle en auto formation.

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Formations du domaine :
Santé / Hopital