Réussir les oraux pour une école de commerce ou d'ingénieurs

Concours d’écoles : maîtriser votre stress avant l’oral

©Kelformation - Fiona Collienne Paru le 01.07.2010

Après l'écrit, les écoles de commerce ou d'ingénieurs vous soumettent maintenant à un oral. L'exercice est plutôt angoissant. Kelformation vous donne quelques astuces de dernière minute pour assurer.

 

Beaucoup d'étudiants s'inquiètent de leur aisance à l'oral quelques semaines avant le jour J. « C'est dommage car s'ils s'en préoccupaient plus tôt, ils auraient plus de temps pour mettre en œuvre les changements mais aussi pour voir leurs effets se prolonger dans la durée », explique Sylvaine Pascual, coach relationnelle. Voici tout de même plusieurs coups de pouce pour diminuer la dose de stress à quelques jours de l'oral :

 

Se rappeler sa légitimité

Avant les oraux, les étudiants ont une tendance à se dévaloriser, de type « je suis nul, je n'y arriverai jamais ». Positivez ! Focalisiez-vous plutôt sur le fait que vous avez réussi les écrits et qu'il est donc tout à fait légitime que vous soyez présent aux oraux.

 

Exprimer ses angoisses

« A l'approche des épreuves, beaucoup d'élèves ont du mal à admettre qu'ils appréhendent  », indique Sylvaine Pascual. Pourtant, le simple fait d'en parler, à la famille ou aux amis, peut déjà vous soulager d'un grand poids.

 

Fuir les légendes urbaines

En interrogeant vos parents, vous serez peut-être surpris de constater que les mêmes légendes sur des interrogateurs tyranniques circulaient déjà il y a vingt ans. « L'interrogateur tueur de l'un est l'interrogateur le plus sympa de l'autre », explique la coach. « Il ne faut surtout pas écouter ces légendes car c'est le meilleur moyen de se stresser pour rien. »

 

Se faire plaisir

Quelques jours avant la convocation, le trac est à son maximum. Pour évacuer ce mauvais stress, il faut se faire plaisir ! Consacrer du temps à ses activités préférés et se détendre. « Tout ce qui peut permettre d'avoir un mode de vie agréable pendant cette période est bon à prendre », indique Sylvaine Pascual.

 

Et pendant l'épreuve ?

Quelques minutes avant de rentrer dans la salle, il n'y a plus grand chose à faire si ce n'est vous rappeler que le stress est normal et qu'il disparaîtra au fil des minutes. N'hésitez pas à exprimer ouvertement votre stress face au jury. Aussi étonnant que cela puisse paraître, cette honnêteté est souvent un atout. « Non seulement cela fait tomber l'émotion et l'anxiété mais cela attire aussi la bienveillance des interrogateurs », conclut Sylvaine Pascual.

 

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