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COMUNDI

Apprendre à "lâcher prise" !

Certification / expertise

2 jour(s)

1295 € HT

Organisme privé de formation continue

Consultez le site de l'organisme

Objectifs

  • Prendre du recul et trouver la bonne distance émotionnelle.
  • S’armer pour affronter la réalité telle qu’elle est.
  • Apprendre à relativiser.

Public visé

Toute personne souhaitant prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle.

Programme

Approfondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme :

  • Comprendre comment s’équilibre sa personnalité.
  • Reconnaître ses aptitudes et ses ressources.
  • Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage.
  • Cerner ses zones de crispation.

Cas pratique : Avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles.

Relativiser : Faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre :
  • Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec.
  • Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment.
  • Diriger son énergie vers ce qui est important.

Cas pratique : Dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.

Trouver la juste distance émotionnelle :
  • Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”.
  • Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur.
  • Se libérer des pollutions des constructions mentales : Faire taire ses petites voix.
  • Rester constant dans ses émotions.

Cas pratique : Valoriser son capital émotionnel en situation difficile.

Oser s’exprimer pour avancer en confiance :
  • Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies.
  • Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations.
  • Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité.
  • Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation.

Cas pratique : Pratique de l’entretien en miroir.

S’approprier les comportements du lâcher prise : Oser la légèreté :
  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir.
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements.
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi.
  • Enrichir sa vision des autres et de son environnement.
  • Prendre la responsabilité de construire sa vie.

Cas pratique : Construction d’une feuille de route personnelle.

 

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Les prochaines sessions

À Paris

Du 21/11/2018 au 22/11/2018

Du 10/12/2018 au 11/12/2018

Du 25/03/2019 au 26/03/2019

Centre

COMUNDI
Immeuble Pleyad 1, 39 Boulevard Ornano
93200 Saint-Denis


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En résumé

Objectif

Certification / expertise

Durée

2 jour(s)

Coût

1295 € HT

Modes d'enseignement

En école ou centre de formation

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