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GROUPE ESC TROYES

Gestion du stress

Certification / expertise

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École de commerce

Objectifs

  • Identifier et formaliser ses facteurs de stress dans l’ensemble de ses comportements personnels et professionnels.
  • Le stress ne peut généralement appartenir qu’à un seul domaine d’activité.
  • Il permet de rationaliser les ressentis et de rééquilibrer les individus en leur permettant d’être acteur de leur stress.

Programme

JOURNEE 1 :

Matin : Le stress, ses mécanismes… sa gestion :

  • Tour de table : Attentes, problèmes spécifiques rencontrés.
  • Auto-évaluation du niveau de stress et de chaque stagiaire & Feed-back.

Présentation powerpoint.

  • « Qu’est-ce que le stress ? Quelles causes, quelles conséquences, quels remèdes ? »
  • Stress et relations professionnelles : Relation interpersonnelle, conflits.

Temps d’échange.

Après-midi : Partage d’expériences et solutions stress :

  • Partage d’expériences : Prise de parole individuelle pour partager les « vécus stressants » et les remédiations.
  • Etude de cas.
  • Formalisation des expériences et proposition de solutions individuelles (exemples et exercices).
  • La gestion de l’état de stress : Savoir se préserver.
  • Intérêt et limites des techniques diverses de la prévention tertiaire (exemple avec les exercices de relaxation).


JOURNEE 2 : Faire face : Résolution de problème, Relations interindividuelles, gestion du temps avec les autres… :

Auto-évaluation du style relationnel, relation aux autres, relation au temps & Feed-back.

Matin : Maîtriser son temps, impact sur le stress et sur les relations sociales :

Présentation powerpoint.

Styles relationnels, comportement et impact sur le dynamisme individuel. Vers l’assertivité.

Temps d’échange :

  • Grands principes et outils de la gestion du temps
  • Articulation des stratégies de faire face (résolution de problème, soutien social, prise de distance)

Après-midi : Gestion du temps avec les autres…:

Travail en binôme sur des problèmes rencontrés. Etude de cas :

  • Gérer les sollicitations et demandes chroniques, les urgences.
  • Prise de distance et évènements de vie : Résilience ?

Conclusion : Gestion du temps, du stress. Vers plus de sérénité.

Temps d’échange.

Evaluation de la formation.

 

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J'accepte que mes coordonnées soient transmises à GROUPE ESC TROYES afin que l'organisme ou l'école puisse me contacter.


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En résumé

Objectif

Certification / expertise

Durée

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Coût

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Modes d'enseignement

En école ou centre de formation

Type d'établissement

École de commerce

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