Formation CCI Hauts-de-France

Savoir gérer son stress – niveau 1

Certification / expertise

4 jour(s)

1200 € TTC

CCI

Objectifs

Établir un diagnostic individuel en deux parties :
  • Découvrir ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur le niveau de tolérance au stress.
  • Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle.
Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d’action.

Découvrir des techniques simples pour gérer efficacement son stress, s’entraîner à les utiliser.

Public visé

  • Cette solution est ouverte aux dirigeants, salariés.
  • Tout salarié cadre ou non cadre souhaitant mettre son équipe dans une dynamique d’actions et de performances.

Programme

Journée 1 :
  • Analyse personnalisée des profils individuels, atouts et zone de vulnérabilité ; conseils et préconisations.
  • Examen des différentes pressions subies au quotidien.
  • Travaux individuels et en sous-groupes de réflexion.
Journée 2 :
  • Formalisation des préoccupations des participants.
  • Choix d’objectifs et élaboration d’un plan d’action réaliste et réalisable, qui tient compte de la logique et du profil de chaque participant.
Journées 3 et 4 :
  • Appropriation et entraînement à l’utilisation de techniques simples de gestion du stress.
  • Gestion corporelle du stress.
  • Gestion mentale du stress.
  • Gestion relationnelle du stress.
  • Anticipation des risques et des changements, sources de stress au quotidien.
 

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Les prochaines sessions

À Roubaix

Du 08/11/2019 au 29/11/2019

À Lens

Du 21/11/2019 au 16/12/2019

Centre

Formation CCI Hauts-de-France
299 Boulevard de Leeds
59000 Lille
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En résumé

Objectif

Certification / expertise

Durée

4 jour(s)

Coût

1200 € TTC

Modes d'enseignement

En école ou centre de formation

Type d'établissement

CCI

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